Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – odbierz sygnał, połącz kropki
💜 Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego – odbierz sygnał, połącz kropki
Dziś obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Nasza szkoła włącza się w kampanię „SYGNAŁ” Fundacji TwójPsycholog.
Czasami widzimy, że ktoś się zmienił. Rzadziej odpisuje na wiadomości, wycofuje się ze spotkań, przestaje robić to, co wcześniej sprawiało mu przyjemność, ma mniej energii i chęci do działania. Czujemy, że coś jest nie tak, ale nie zawsze wiemy, co zrobić i jak rozpocząć rozmowę.
🔵 Pojedynczy sygnał może nic nie znaczyć. Jednak kilka sygnałów może ułożyć się w pewien obraz – pod warunkiem, że ktoś je zauważy i połączy.
Dlatego hasłem kampanii jest:
📡 „Odbierz sygnał. Połącz kropki.”
W ramach akcji poznajemy prosty model 4×Z, który podpowiada, jak możemy wesprzeć osobę, u której zauważamy niepokojącą zmianę:
🟡 ZAUWAŻ
Zwróć uwagę na zmianę w zachowaniu, nastroju lub codziennym funkcjonowaniu.
🩵 ZAPYTAJ
Sprawdź, co się dzieje i zapytaj, jak dana osoba się czuje.
🟣 ZAAKCEPTUJ
Wysłuchaj bez oceniania, krytykowania czy umniejszania problemu.
🟢 ZAREAGUJ
Nie pozostawaj obojętny. Pomóż znaleźć odpowiednie wsparcie.
💬 Czasem najważniejszym pierwszym krokiem jest zwykłe:
„Widzę, że ostatnio rzadziej odpisujesz. Jak się czujesz?”
Nie zawsze musimy znać rozwiązanie. Czasami wystarczy zauważyć, zapytać i być obok. Nasza uważność może sprawić, że ktoś poczuje się dostrzeżony i nie będzie musiał mierzyć się ze swoim problemem sam.
💜 Gdzie szukać pomocy?
W ramach kampanii dostępne jest również bezpłatne wsparcie – czat zaufania oraz bezpłatne konsultacje z psychologiem.
📱 Więcej informacji oraz możliwość skorzystania z bezpłatnego wsparcia znajdziecie na stronie: sygnal.pl
Zauważ. Zapytaj. Zaakceptuj. Zareaguj.
Odbierz sygnał. Połącz kropki. 💜